Doğru duruş öğrenci — konu korkuları anne-babalar ve doktorlar. Nedir bir duruş ve nasıl eğriliği sağlığını etkileyen okul — sökülür makale.
Duruş boyunca oluşmuş büyüme ve gelişme, çocuğun erken yaşlardan itibaren. Çocuğu doğru bir duruş değil mi var bir anormallik reçete anatomik standartlara uygun. İnsanlar doğru посаженной duruş, uzaktan görülebilir. Kafa tutuyorlar her zaman doğru bir yürüyüş var, hafif, spin bükülmüş değil.
Duruş ihlali okul çağında
Yanlış duruş önceden tanımlanmış konjenital veya kalıtsal özellikleri de aktarılan hastalıklar, yaralanmalar. Bu patoloji sonucu olabilir малоподвижной yaşam. Öğrenciler sınıfta oturup onun masada, evde öğretilen dersler için çalışma masası bulunmaktadır. Okul gün boyunca, boyunca ortalama 5-6 ders, bir çocuğun görünür bir yorgunluk. Gelen hareketsizlik azalır algı eğitim programı.
Sık sık duruş ihlali öğrenciler nedeni, uzun süreli oturma masada neden olan bir tıkanıklık kan dolaşımı. Утомляются sırt kasları, omurga, boyun, bacak. Belirtileri yorgunluk demek omuzlarını ve başını hareket sandalye. Tüm bu faktörler olumsuz etkiler doğru şekillendirme duruş öğrenci. Erken yaşta çocuk için bir fırsat aktif hareket gelmesi ile okula mecburen daha fazla oturmak.
Çocuk anlatmaya gerek önemini kabul etmek doğru bir tavır onun masada. Çalışma sırasında yazılı eserler omuz açıklanması gerekir, aynı hizada, baş hafifçe eğik. Liseli gerekir dinlenmek için oturan o zamanlar öğretmen açıklar ders. Bu süre içinde dinlenmek ve sıkı yalın hakkında bir sandalyenin arkasına. Saygı önemli prensler, sorunları ve duruş ile önlenebilir.
Gibi görünür eğriliği, duruş
Listesi için ana nedeni duruş bozuklukları yol:
- aktarılan daha önce bir yaralanma veya hastalık;
- ihmal, aktif bir yaşam tarzı;
- yetersiz geri tepme beden eğitimi dersleri;
- tutarsızlık standartları masaüstü artışı açısından öğrenci;
- yorgunluk uzun süreli oturma;
- yanlış pozisyon masada;
- yetersiz aydınlatma, işyeri;
- görme sorunları.
Önlemek için bir tezahürü postural sorunları mümkünse faktörleri dışlamak, onun bozulma.Nasıl tanımlamak için ihlal
Yanlış duruş, vücutta ortaya: doğaüstü bir sarkma, asimetri birçok özelliğin omuz, karın şişkinliği. Tıpta, bu fenomen ile karakterizedir gibi, eğriliği vertebral kolon, nedir skolyoz. Belirlemek ve ortaya çıkarmak, duruş kusurları okul çağında yardımcı olacak fizik muayene çocuğun.
Muayene ayakta. Topuk koymak gerekir, birlikte çorap sulandırmak 45 derece açıyla. Algılandığında bozuklukları, atık kurallarına anatomik simetri, tavsiye edilir bir çalışma sırt kağıdı. Bunu yapmak için gerekli tespit etmek için omurga patolojileri.
Görsel olarak göze çarpan belirtileri mümkün усугубиться hastalıklar nedeniyle oluşabilecek değişiklik nedeniyle duruş. Sistematik bulma, çocuk için masa başında yanlış duruş tamamlanmaktadır ikincil, daha ciddi belirtileri. Örneğin, bir bacak daha kısa olabilir başka.
Scoliotic ihlal duruşVirajlı omurga insan tarafından oluşturulur erken bir yaş. Herhangi bir usulsüzlük belirgin etkisi nedeniyle geri olumsuz faktörlerin bir dizi. Zamanında fark değil sorun, yıllar içinde öğrenci satın alacak ek eğriliği. Sonunda yetişkinlik etkileyecek sağlık. Bir scoliosis omurga virajlı bir yana, daha da sağa kaydırın.
Eğer konjenital skolyoz tamam, o bir sonucu olabilir genetik yatkınlık. Satın almış olduğunuz hastalık işi обстоять kötü. Bazen anne-babalar dikkat sorunu yıllarca. Zaman ihlali yönetir fark zaman, sayesinde bir düzeltici egzersizler ve kontrol uzmanları, durumu kurtarmak kolay.
Egzersiz duruş için öğrenciler
Basit egzersizler yapılmaktadır şeklinde bir ısınma için yorgunluk giderici ve yük ile omurga. Hareket ile fiziksel kompleksleri oluşumu doğru duruş öğrenciler, elde önemli sonuçlar. Egzersiz yapmak için tavsiye edilir anne ve baba ile birlikte ya da tek başına. Kompleksi geçer böylece:
- Ayakta basılmasını kalça duvara değer kırparak birlikte topuk, sonra sulandırmak taraf için kollarını omuz seviyesinde. Ладошками ileri taklit kayma elleriyle duvara.
- Doğru duruş kadar çocuk ayağa tam bir duvar. Ellerini yukarı doğru gerilerek sırt. Saymak 1 ila 10. Dinlenmek, aşağıya el.
- Egzersiz yüzüstü pozisyonda. Bunu yapmak için, çekmek için vücut boyunca ayak ve kolları. Dayanarak, karın ve göğüs kafesini aynı anda ellerini ve ayaklarını. İyi bir sonuç elde edebilirsiniz, eğer bir gecikme pozisyon kaldırdı el ve ayak üzerinde birkaç saniye. Geri başlangıç pozisyonuna, egzersiz tekrarlayın.
- Sırt üstü yatarken taklit bisiklet. Ayak olmalıdır 45 derece açıyla. Yapmak manipülasyon aralıklı bir dakika içinde 10 yaklaşımlar.
Daha zorlu bir egzersiz için düzeltme duruş daha iyi gerçekleştirmek gözetiminde uzmanı, antrenör veya doktor.Duruş bozukluklarının önlenmesi
Hem iş hem önlenmesi olacak kendini kontrol yönetmeliği sırt ayakta ve otururken. Spin her zaman düz kalmalıdır. Uzun süreli oturma için gerekli bir mola, облокотиться sandalye veya kalkmak gibi. Gerekirse, tablonun yüksekliğini ayarlamak соизмеримо çocuğun büyüme.
Ayakta pozisyonda daha iyi yük dengelemesi, çizim, dönüşümlü olarak bir, sonra diğer ayak. Yerine uzun süre bulunduğu yerde, yararlı bir yürüyüş ileri geri. Yükseltmek için bir çanta ya da düşmüş yere konu isteğe bağlı eğin, sırt, yeterince oturmak, diz bükme tarafından.
Masada oturan ya da sandalyeye gerek spin için bebeği sıkıca emin olun sırt. İçin dersler, dik oturmak, öne eğerek sırt ve baş. Ayak bu, gereken yerde duruyor. Aksi takdirde masanın altına yerleştirmek için bir stand ayak veya ayarlanabilir bir çalışma alanı.
Hafife almayın verilen zarar bir çanta omzunun üzerinden. Giyen gibi aksesuarlar yerine sırt doğrudan tehdit omurga eğriliği. Açıklayan bir çocuk, ne kadar doğru duruş için çok önemli bir okul, tavsiye vermek için en sık olarak, onlara rehberlik.
Nasıl yapılır öneriler duruş geliştirmek içinDoğru duruş çocuğunuzun okul çağındaki hiçbir zarar aşağıdaki kurallara ve gerçekleştirmek için basit öneriler:
- olmalı, doğru organize uyuyan varlığı, ortopedik yatak ve konforlu bir yastık;
- unutmayın yıpranmış bir ayakkabı uygun boyutta ayak;
- hiçbir fiziksel aktivite, hareketli oyun, yürüyüş yapmak da büyük bir artı;
- kabul edilemez durmak veya oturmak, tek bacak üzerinde;
- zararlı etkiler, ağır yük taşıyan, değmez doldurmak portföy gereksiz kitaplar.
Böylece çalışmak doğru bir duruş, önerilerini izleyin ve zevk için mevcut yöntemleri geliştirilmiştir onu geliştirmek için.